Làm Thế Nào Để Không Bị Gù Lưng – Phòng Chống Bệnh Cho Bé Và Gia Đình

Phổ biến nhất hiện tại về các bệnh học đường, bệnh văn phòng đang là bệnh cận thị và các bệnh liên quan đến xương sống. Bệnh gù lưng là một trong những bệnh liên quan đến xương sống. Cùng Hà Trâm điểm qua các phương pháp tốt để không bị gù lưng cho bé và các thành viên trong gia đình

Kinh tế Việt Nam đang trên đà phát triển, mặc dù về thu nhập của các hộ gia đình đang được tăng lên rõ rệt. Nhu cầu về giáo dục và công ăn việc làm đã cải thiện rất nhiều. Chúng ta giờ không còn phải lo về ăn uống nữa. Nhưng bên cạnh đó, do sức ép học tập cũng như công việc.

Chúng ta đang phải đối mặt rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn do phải học tập và lao động với cường độ cao hơn xưa rất nhiều

Đã bao lâu rồi? Bạn và gia đình chưa được nghỉ ngơi. Đã bao lâu rồi chúng ta có những ngày nghỉ thực sự thoải mái. Hay những buổi làm những công việc chân tay. Bé nhà bạn đã bao lâu rồi được tham gia hoạt động liên quan nhiều đến vận động. Chắc cũng khá lâu rồi phải không ạ.

Ngày xưa, bệnh gù lưng cũng rất phổ biến. Phổ biến với các bà đã cao tuổi, do thiếu canxi và phải lao động một thời gian dài với tư thế cúi xuống do phải cấy lúa, do phải gánh gồng nhiều việc nặng.

Ngày nay, bệnh gù lưng cũng đã giảm với các bà các mẹ chúng ta. Nhưng bản thân chúng ta và các bé học sinh lại đang phải đối mặt với bệnh gù lưng.

Có thể hiểu rằng. Gù lưng giờ không đợi tuổi già nữa. Mà tuổi trẻ cũng phải đối mặt với vấn đề đó

Bệnh gù lưng là gì

Bệnh gù lưng là một thể của thoát vị đĩa đệm. Xương sống người bệnh sẽ có xu hướng cong. Bệnh phát triển từ từ không cấp tính. Nên thường xem nhẹ biểu hiện và bỏ qua

Xem thêm tại benh.vn

Các biểu hiện của bệnh gù lưng

Biểu hiện của bệnh gù lưng thường khó phát hiện và phải trải qua thời gian dài mới nhận thấy triệu chứng rõ rệt.

Các biểu hiện phổ biến của bệnh

• Hai vai lệch nhau trên dưới. Không cân đối
• Cúi xuống thấy có gờ trên lưng

Các phát hiện tốt nhất của bệnh

• Khi có dấu hiệu mỏi nhức ở xương sống, vùng lưng -> Bạn nên đi chụp X Quang sẽ phát hiện chính xác nhất

Phòng chống bệnh gù lưng như thế nào để hiệu quả

Cùng Hà Trâm phòng chống bệnh gù lưng theo từng đối tượng cụ thể nhé

Đối với Bé Học Sinh

Lứa tuổi đi học là lứa tuổi xương sống đang phát triển. Lứa tuổi này rất dễ mắc phải bệnh gù lưng. Các Bậc Phụ Huynh hãy đọc những chỉ dẫn ở trường học để lưu tâm hơn nhé

Còn ở nhà, chúng ta luôn cần nhắc bé ngồi học đúng tư thế. Kể cả ở trên lớp cũng như ở nhà.

Học ở trên lớp thường nhiều hơn, nên chúng ta cần luôn luôn nhắc bé ngồi học đúng tư thế. Không ngồi xiên vẹo, cúi sâu mặt xuống bàn

Xem thêm thói quen giúp giảm gù lưng

Học ở nhà thì nếu được. Chúng ta nên bố trí cho bé những bộ bàn học thông minh để giúp điều chỉnh tư thế bé tốt hơn và đồng thời cũng giúp bé đam mê hơn

Xem thêm bàn học thông minh

Đối với Người Lớn

Người lớn trên 22 tuổi thì độ phát triển của bệnh gù lưng, hoặc những tổn thương về cột sống sẽ kéo dài từ 10 năm đến 30 năm.

Hầu như lứa tuổi từ 30 đến 35 sẽ cảm nhận rõ được những thay đổi về bệnh văn phòng mà chúng ta đang gặp mà có thể có bệnh gù lưng

Điều quan trọng của phòng bệnh gù lưng với người lớn. Đó là chế độ luyện tập và nghỉ ngơi sau quá trình làm việc dài

• Hãy đứng lên để khi làm việc quá lâu. Ngồi đúng tư thế.
• Tham gia luyện tập thể dục thể thao, lao động liên quan đến vận động tay chân hàng ngày, hàng tuần
• Khám sức khỏe định kỳ
• Khuyến khích chọn bàn làm việc đứng. Xem video dưới đây về bàn làm việc đứng

Một số lưu ý

Như đã đề cập ở trên, bệnh gù lưng cũng như bệnh về xương sống. Đến giai đoạn cấp tính trải qua nhiều năm. Có thể từ 10 đến 20 năm.

Nhưng nếu Bạn để ý rằng, những người mắc những bệnh liên quan đến cột sống thật sự rất đau đớn phải không ạ.

Đừng chủ quan Bạn nhé. Hãy rèn cho mình những thói quan tốt, hiệu quả để phòng chống bệnh gù lưng nhé. Hãy chia sẻ bài viết này đến Bạn bè của bạn nhé